Йод – это важнейший микроэлемент, входящий в состав гормонов, которые вырабатываются нашей щитовидной железой. Эти гормоны настолько важны для роста, правильного развития организма и обмена веществ в нем, что их недостаток или переизбыток вызывает самые неожиданные неприятности и заболевания.
Если уровень йода в организме больше необходимой нормы, то появляются следующие симптомы:
- сонливость, быстрая утомляемость;
- повышенная температура при отсутствии каких-либо признаков заболевания;
- потливость;
- часто беспричинное плохое настроение и раздражительность;
- депигментация кожи.
Но в большинстве случаев наш организм страдает именно от недостатка йода. При этом симптомы следующие:
- увеличивается щитовидная железа, появляется зоб;
- человек испытывает постоянную усталость и вялость;
- кожа становится бледной и сухой, а волосы – тусклыми;
- появляется рассеянность и невозможность сосредоточиться;
- ухудшается память, понижается интеллект.
Больше всего йода содержится в морепродуктах и морских водорослях: в креветках, крабах, морской капусте. Если Вам не по душе вкус этих деликатесов, насыщенных йодом, употребляйте больше моркови, редьки, капусты, простого, а особенно синего лука. Много йода также в ягодах черной смородины, в клубнике и винограде темных сортов. Не забывайте о морских сортах рыбы.
Также следует помнить о питьевой воде с содержанием йода https://www.etalon.com.ua/pit4evaya_vodaVIJR9.
Такая вода имеет ряд преимуществ:
- йод, растворенный в воде, находится в наиболее оптимальной концентрации и в той форме, в которой он присутствует в природных условиях.
- вода – это натуральный для организма канал доставки любых микроэлементов, в том числе и йода;
- усвоение йода из воды происходит в таком количестве, которое никогда не навредит человеку, а если у него нет проблем с содержанием йода в организме;
- в йодированной воде количество йода рассчитано так, что Вы сможете пополнять суточную потребность в этом важном микроэлементе, употребляя любые продукты, даже с низким содержанием йода;
- йодированная вода не имеет привкуса йода и характерного запаха.
Йодированную воду полезно использовать и для наружных целей. Вода, обогащенная йодом, является хорошим дезинфицирующим средством, помогает быстрой регенерации кожи.
Именно по этим причинам употребление йодированной воды – наиболее простой, эффективный и безопасный метод профилактики и лечения дефицита йода в организме
